Travma Sonrası Duygusal Tepkiler Normal mi, Yardım Almalı mıyım?
Hayatın beklenmedik anlarında yaşanan travmatik olaylar —bir kayıp, kaza, ihmal, şiddet ya da ani bir değişim— bireyin hem zihinsel hem de duygusal dengesini derinden etkileyebilir. Travmanın ardından gelen duygusal tepkiler oldukça çeşitlidir ve kişiden kişiye değişir. Ancak çoğu kişi bu tepkilerin “normal” olup olmadığını sorgular ve yardım alması gerekip gerekmediğini bilemez. Bu yazıda, travma sonrası […]
Kaygı Bozukluğu ile Baş Etme Yöntemleri: Günlük Hayatta Uygulanabilir Taktikler
Kaygı, hepimizin zaman zaman yaşadığı doğal bir duygudur. Ancak bu duygu yoğunlaştığında ve günlük yaşamı etkilemeye başladığında, kaygı bozukluğuna dönüşebilir. Her an tetikte hissetmek, geleceğe dair olumsuz senaryolar kurmak, fiziksel belirtilerle mücadele etmek… Tüm bunlar kaygı bozukluğunun işaretleri olabilir. Neyse ki bu zorlu duygu durumu yönetilebilir. Bu yazıda, kaygı bozukluğu yaşayan bireylerin günlük hayatta uygulayabileceği […]
Hayır Diyememek: Sınır Koymanın Psikolojik Önemi
Bazı insanlar için hayır demek, bir başkasını kırmakla eşdeğerdir. Oysa sınır koymak; ilişkileri zedelemek değil, onları daha sağlıklı hale getirmektir. Kendi ihtiyaçlarını ve duygularını koruyamayan bireyler zamanla tükenmişlik, öfke birikimi ve değersizlik hissi gibi duygusal sorunlar yaşayabilir. Bu yazıda, hayır diyememe davranışının psikolojik arka planına ve sınır koymanın iyileştirici gücüne odaklanacağız. Hayır Diyememe Davranışı Nereden […]
Hücum Terapisi Nedir? Faydaları Nelerdir?
Yaşamın zorlukları psikolojik olarak etkileyebilir ve içsel savaşlar, insanların bu zorluklarla başa çıkmasını güçleştirebilir. Hücum terapisi, bu içsel savaşların üstesinden gelmek için geliştirilen etkili bir psikoterapi türüdür. Bu yazıda, hücum terapisi konusunda daha fazla detay sunarak bu terapi türünün ne olduğunu, nasıl çalıştığını ve faydalarını inceleyeceğiz. Hücum Terapisi Nedir? Hücum terapisi, kişilerin içsel savaşlarını anlamalarına, […]
Çözüm Odaklı Terapi Nedir? Çözüm Odaklı Terapi Hakkında Bilmeniz Gerekenler
Çözüm odaklı terapi, psikoterapi alanında oldukça etkili bir yaklaşım olarak kabul edilir. Bu terapi türü, sorunları tanımlamak ve çözüm yollarını bulmak için kullanılır. Çözüm odaklı terapinin temel amacı, bireylere güçlü olduklarını ve sorunları aşabileceklerini hatırlatmaktır. Bu yazıda, çözüm odaklı terapiye dair temel konuları ve faydalarını ele alacağız. Çözüm Odaklı Terapinin Temel İlkeleri Bu terapi türü, […]
Bilişsel Davranışçı Terapi Nedir? BDT Uygulama Alanları
Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT), zihinsel süreçlerimizin, duygu ve davranışlarımız üzerindeki etkisini anlamaya dayalı bir psikoterapi yaklaşımıdır. Bu terapi, kişinin düşünceleri, inançları ve algıları ile bu düşüncelerin duygusal durumları ve davranışları nasıl etkilediğini inceleyerek çalışır. Temel prensipler arasında irrasyonel düşünceleri tanımlama, bu düşünceleri değiştirme ve olumlu davranış değişiklikleri yapma bulunur. Bilişsel Davranışçı Terapinin Uygulama Alanları BDT, […]
Karabük Pedagog ve Çocuk/Ergen Danışmanlığı
Online ve Karabük’te yüz yüze olmak üzere birey, aile ve çocuk psikolojik danışma seansları yürütmekteyim. Karabük Pedagog, Karabük Psikolojik Danışmanlık, Karabük Çocuk Danışmanlığı, Psikolog gibi alanlarda size destek verebilirim. Karabük Psikolojik Danışman Kübra Sümeyye Şahin Kimdir? sayfasından hakkımda daha fazla bilgiye ulaşabilirsiniz. Karabük Pedagog ve Çocuk/Ergen Danışmanlığı: Gelişim ve Destek Çocukların ve ergenlerin sağlıklı gelişimi, duygusal […]
Sanat Terapisi Nedir? Sanat Terapisi Kimler İçindir?
Sanat terapisi, duygusal iyileşmeyi, duyguların ifadesini ve zihinsel dengeyi desteklemek için yaratıcı süreçleri kullanır. Resim, çizim, dans, müzik veya drama gibi farklı sanat formlarını kullanarak, bireylerin iç dünyalarını ifade etmelerine yardımcı olur. Bazen kelimelerle anlatılamayan duygusal deneyimler yaşarız. İşte burada sanat terapisi devreye girer. Bu terapi türü, duygusal içerikleri yaratıcı yollarla ifade etmek için güvenli […]
Çocuk ve Ergen Danışmanlığı Nedir?
Çocuk ve ergen danışmanlığı, genç bireylerin düşünsel, duygusal ve davranışsal gelişimini desteklemeyi amaçlayan özel bir alandır. Bu tür danışmanlık, gençlerin güçlü yönlerini keşfetmelerine yardımcı olmanın yanı sıra, zorluklarla başa çıkmayı öğrenmelerini ve kendi iç güdülerini bulmalarını desteklemeye odaklanır. Bir ergenin dünyası bazen karmaşık bir labirent gibi görünebilir. Kimlik arayışı, akran ilişkileri, aileyle etkileşim ve gelecek […]
Oyun Terapisi Nedir?
Oyun terapisi, çocukların duygusal ve psikolojik sorunlarını ele almak için oyunun doğal gücünden yararlanan bir terapi yöntemidir. Çocuklar oyun yoluyla düşüncelerini, duygularını ve deneyimlerini ifade ederken, terapist de bu süreçte onları anlamak, desteklemek ve rehberlik etmek için orada bulunur. Oyun Terapisi Ne İşe Yarar? Oyun terapisi, çocukların dil becerilerini geliştirme, stresle başa çıkma, duygusal ifade […]