Bir ilişkide sevgi kadar önemli olan üç temel yapı taşı vardır: güven, saygı ve sınırlar. Bu kavramlar bir ilişkinin sağlam durmasını sağlar; yoklukları ise zamanla

Mükemmeliyetçilik, dışarıdan bakıldığında başarıya odaklı, disiplinli ve motive edici bir özellik gibi görünebilir. Ancak bu durum, kontrol edilemediğinde kişiyi yoran, özgüvenini zedeleyen ve hayat kalitesini

Yalnızlık hissi, yalnızca fiziksel olarak tek başına kalmakla ilgili değildir. Kalabalıklar içinde bile kişi kendini derin bir yalnızlık içinde hissedebilir. Bazen bu duygu geçicidir, bazen

Hayatın beklenmedik anlarında yaşanan travmatik olaylar —bir kayıp, kaza, ihmal, şiddet ya da ani bir değişim— bireyin hem zihinsel hem de duygusal dengesini derinden etkileyebilir.

Kaygı, hepimizin zaman zaman yaşadığı doğal bir duygudur. Ancak bu duygu yoğunlaştığında ve günlük yaşamı etkilemeye başladığında, kaygı bozukluğuna dönüşebilir. Her an tetikte hissetmek, geleceğe

Bazı insanlar için hayır demek, bir başkasını kırmakla eşdeğerdir. Oysa sınır koymak; ilişkileri zedelemek değil, onları daha sağlıklı hale getirmektir. Kendi ihtiyaçlarını ve duygularını koruyamayan